Vidéo : Changement d’heure 2026 en Belgique : heure d’hiver le 25 octobre, une heure de sommeil en plus et où en est sa suppression

Transcription de la vidéo

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   Notre rythme circadien dicte notre sommeil. Mais quelle heure lui correspond vraiment ?

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   L'Europe veut en finir avec le changement d'heure, nous forçant à choisir un fuseau définitif.

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   Observons notre corps un matin de décembre, réglé sur la traditionnelle heure d'hiver.

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   À cet instant, l'heure de votre montre s'aligne presque parfaitement avec la véritable position du soleil.

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   Les premiers rayons touchent vos yeux, ce qui stoppe net la production de mélatonine.

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   Votre cerveau s'éveille naturellement, exactement à la minute où il s'y attend.

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   Mais que se passe-t-il si l'on impose l'heure d'été toute l'année ?

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   En plein mois de décembre, votre réveil sonnerait dans l'obscurité totale.

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   Vous forcez votre organisme à s'activer, alors que votre horloge interne perçoit encore la nuit noire.

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    Cette violence biologique porte un nom, le jet lag social.

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    Une fatigue chronique qui dérègle complètement votre métabolisme au fil des mois.

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    C'est pour éviter cet épuisement que les chronobiologistes sont unanimes.

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    Si l'Europe fige le temps, seule l'heure d'hiver préservera notre santé sur le long terme.

Ce que détaille l'article

• Quand passe-t-on à l’heure d’hiver en Belgique en 2026 ?
• Quels appareils changent d’heure tout seuls ?
• Lever et coucher du soleil à Bruxelles : ce qui change
• Sommeil et soirées plus longues : comment bien passer le cap
• Où en est la suppression du changement d’heure en Europe ?