Commencer gratuitementCombien economise-t-on en mangeant chez soi en teletravail ?
Un dejeuner en cantine ou restaurant coute 8-15 euros. Un dejeuner maison coute 2-4 euros. Sur une semaine de teletravail, c'est 25-55 euros d'economie juste pour les dejeuners. Sur un an (45 semaines), ca represente 1125-2475 euros. Le teletravail est une machine a economiser sur la nourriture — a condition de ne pas tomber dans le piege Uber Eats. 45 euros par semaine pour TOUS les repas (petit-dej + dejeuner + diner) d'une personne en teletravail.
Teletravail vs bureau : le comparatif budget
| Scenario | Cout dejeuner/jour | Cout/semaine | Cout/an (45 sem.) |
|---|---|---|---|
| Cantine entreprise | 6-10 euros | 30-50 euros | 1350-2250 euros |
| Restaurant midi | 12-18 euros | 60-90 euros | 2700-4050 euros |
| Sandwich + cafe | 7-10 euros | 35-50 euros | 1575-2250 euros |
| Uber Eats/Deliveroo | 15-22 euros | 75-110 euros | 3375-4950 euros |
| Teletravail maison | 2-4 euros | 10-20 euros | 450-900 euros |
L'economie annuelle va de 900 a 4050 euros selon ce que tu mangeais avant. Le piege : commander en livraison parce que "c'est plus simple". Un Uber Eats coute plus cher que la cantine. L'objectif de ce plan : des dejeuners en 15 minutes max de preparation.
5 dejeuners teletravail en 15 minutes
| Jour | Dejeuner | Temps | Cout |
|---|---|---|---|
| Lundi | Salade composee : riz (batch dimanche) + thon + mais + tomate + vinaigrette | 5 min | 2,50 |
| Mardi | Quesadilla fromage + jambon + salade | 10 min | 2,80 |
| Mercredi | Pates express sauce pesto + tomates cerises + parmesan | 12 min | 2,50 |
| Jeudi | Omelette garnie (champignons, fromage) + pain | 8 min | 2,00 |
| Vendredi | Bowl riz + oeuf au plat + avocat + sauce soja | 10 min | 3,00 |
Moyenne : 10 minutes et 2,56 euros par dejeuner. L'astuce cle : cuire un batch de riz ou de pates le dimanche (20 min) et l'utiliser 3-4 jours. Quand le feculent est deja pret, le dejeuner n'est plus qu'un assemblage de 5-10 minutes.
Plan complet semaine (petit-dej + dejeuner + diner)
| Jour | Petit-dej (0,60) | Dejeuner (2-3 euros) | Diner (3-4 euros) |
|---|---|---|---|
| Lundi | Flocons + banane | Salade riz-thon | Curry poulet + riz |
| Mardi | Tartines confiture | Quesadilla | Soupe legumes + croutons |
| Mercredi | Flocons + pomme | Pates pesto | Quiche maison + salade |
| Jeudi | Yaourt + granola | Omelette garnie | Saumon surgele + puree |
| Vendredi | Flocons + fruits | Bowl riz-oeuf | Pizza maison |
| Samedi | Pancakes | Salade composee | Pates bolognaise |
| Dimanche | Brunch oeufs | Restes/batch cook | Gratin legumes |
Budget total : 42-46 euros par semaine pour 3 repas par jour. Le batch cooking du dimanche (2h) prepare le riz, la quiche et les sauces de la semaine. En semaine, tu ne passes jamais plus de 15 min en cuisine le midi et 30 min le soir. Avec I am Beezy, tu fais des missions entre deux reunions et tu finances tes dejeuners de la semaine — le teletravail est l'environnement ideal pour combiner productivite et economies.
Questions frequentes
Comment eviter de commander en livraison ?
Batch cook le dimanche + ingredients d'assemblage au frigo. Si ton frigo contient du riz cuit, des oeufs, du fromage et des legumes, un dejeuner en 5-10 min est toujours possible. La livraison est tentante quand le frigo est vide — ne le laisse jamais vide.
Le teletravail fait-il grossir ?
Potentiellement, oui : acces permanent au frigo, grignotage, moins de marche. La solution : 3 repas structures + 0 snack. Si tu as faim entre les repas, augmente les proteines au dejeuner (oeuf, fromage, legumineuses). Les proteines rassasient 2x plus longtemps que les glucides.
Peut-on deduire les frais de repas en teletravail ?
Si ton employeur fournit des tickets restaurant, tu peux les utiliser en supermarche (plafond 25 euros/jour en 2026). Certains employeurs versent aussi une indemnite teletravail (2,60 euros/jour, exoneree). Verifie avec ton RH — ca peut couvrir une bonne partie de ton budget courses.
